Manfaat Buah Pisang Untuk Stamina Kiper

Sebagai kiper futsal stamina dan daya tahan tubuh sangatlah penting untuk dimiliki. Karena dengan stamina yang terjaga dan daya tahan tubuh yang bagus kita bisa berkonsentrasi serta fokus pada saat bertanding atau berlatih. Buah pisang adalah salah satu yang bisa dikonsumsi sebelum bertanding/sesudahnya.

Buah yang di sebut-sebut lebih baik daripada apel ini bisa dikatakan makanan yang cepat saji terbaik, karena di dalamnya terkandung campuran vitamin, mineral, dan karbohidrat yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

Pisang yang telah matang mengandung kombinasi karbohidrat yang ideal untuk menggantikan glikogen otot sebelum atau selama kita bertanding atau berlatih (berolahraga). Karbohidrat yang terkandung pada pisang mudah dicerna tubuh. Selain juga mengandung vitamin B6 yang juga penting untuk meningkatkan performa selama berolahraga. Kandungan potasium pada pisang juga bisa mencegah kram otot. Kandungan gula alami pada pisang juga lebih aman untuk tubuh. Sebaiknya konsumsi setengah porsi pisang ukuran besar setiap 15 menit untuk durasi olahraga lebih dari satu jam.

Konsumsi 1 buah pisang sebelum bertanding, maka bisa meningkatkan stamina selama kurang lebih 30-45 menit. Glukosa merupakan gula yang paling mudah dicerna dan dapat segera diserap ke dalam aliran darah untuk energi instan. Berbeda dengan glukosa, fruktosa atau gula buah dicerna tubuh lebih lambat, sehingga bisa menjadi cadangan bahan bakar cukup ketika berolahraga.

Buah pisang merupakan sumber Kalium dan Vitamin B6 yang sangat baik. Vit B6 merupakan salah satu vitamin yang terlibat dalam pembentukan sel darah merah, pemecahan protein, karbohidrat, dan lemak.

Cukup konsumsi buah pisang 1 buah sebelum bertanding, maka bisa meningkatkan staminaselama kurang lebih 30-45 menit.

MANFAAT LAIN BUAH PISANG :

1. Menambah Energi

2. Merehidrasi

3. Menyeimbangkan Gula Darah

4. Mencegah Kram

5. Meningkatkan Konsentrasi

Sekarang, selamat mencoba dan merasakan manfaatnya.